SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Budowa masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 180 cm wzrostu i ważę 64 kg sporo jem ale nie mogę przybrać masy, mój cel to 70 kg . Gajnerka pomoże mi przytyć jak tak to jaka ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 2015-11-30 00:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Palenie tytoniu a waga

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. 21 dni temu odstawiłem papierosy w celu zdobycia kilku dodatkowych kilogramów.Apetyt mam większy, jem więcej ale dzieje sie zupełnie na odwrót Moja waga spadła o 2 kg. Nie wiem dlaczego tak się dzieje,mam 17 lat 184 wzrostu i waze 58 kg Może to reakcja organizmu na odstawienie papierosów?Może nie mam predyspozycji do tycia a z czasem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2009-07-19 13:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek przed treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, sprawa wyglada nastepujaco ze w pracy mam przerwe o wyznaczonej godzinie a na silownie ide od razu po pracy bo sa kolo siebie te miejsca no wiec posilek na przerwie jem o 11.00, zazwyczaj jest to ryz, mieso, jogurt naturalny i warzywa na silowni jestem tak o 16.00 no a nie chce po pracy jeszcze jesc zeby czekac te 2 godziny zeby cwiczyc no [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 327 Data: 2020-07-21 19:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym jeść ryż ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie odnośnie ryżu. Nie zawsze jem ryż z mięsem i warzywami, chciałbym się dowiedzieć z czym porzywnym i zdrowym mozna go zjeść? Z góry dzieki. pozdro ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2007-01-09 20:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogarnąć tłuszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do dyspozycji: - tran - olej lniany - omege 3 z sfd Z tłustych produktów codziennie jem jajka, rzadziej orzechy i rybę. Nie przemogę się do mięsa. Ile czego powinienem zażywać, zeby ogarnąć tluszcze? Wiem, ze są dawki na opakowaniu ale nie bardzo rozumiem na jakich podstawach są wyliczone, przecież ta omega 1 kaps nijak nie zaspokaja dziennego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2016-09-10 14:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie moge przytyc pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Juz od kilku lat zmagam sie z moja waga.Szybko uroslem i teraz mam spora niedowage.Przy wzrosnie 1,8m waze 50kg.Mam 19 lat nie pracuje,ucze sie. Jak do tej pory wygladalo moje odzywianie? Jem 3-5 posilkow dziennie.Od pol roku cwicze 6 dni w tygodniu po 30min sztangielkami.Spozywalem juz ok 3 syplementow "odzywek",ktore nic mi nie daly.Bralem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2010-12-29 16:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem nastolatka, trenuje plywanie. Plywam do 20 h w tygodniu i 3h biegania. Jem 4-5 razy dziennie, male porcje i omijam fast foody. Chcialabym schudnac 7 kg. Najwiekszym problemem jest brzuch. Gorna i srodkowa czesc brzucha jest umiesniona, a na dolnej jest faldka tluszczu. Od 2 tyg cwicze a6w, ale nie widze zadnych efektow. Prosze o rade co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2016-02-29 20:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pobudzenie apetytu

    Temat
    Trec

    Szukam czegos skutecznego na pobudzenie apetytu. Bralem dibencozide z treca i nic na mnie nie dzielalo . Mam wielki problem z jedzieniem gdyz jem bardzo malo i szybko sie najadam. Zadna metoda nie pomaga. Prosze o rade. Cwicze rok na silowni i nawet po bardzo intensywnym treningu zjadam malo.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2012-05-30 23:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o małą pomoc :))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,Mam 15lat, oraz 65 kilo wagi :)) własnie rozpoczęłem dietę, min ryżową, nie chcę opisywać dnia , co jem , bo jest różnie, 3x 100g ryżu srednio, zazwyczaj mieszam z jogurtem, oczywiście nie jest to jedyny posiłek w dniu , do tego dochodzi ' posiłek Mamy :))' serki wiejskie , kasze manne.. Budynie. Do tego treningi , 3 razy w tygodniu , więcej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2013-05-21 21:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odruchy wymiotne na treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pewnego czasu mam takie problem, a mianowicie są to odruchy wymiotne, np. dziś przy ćwiczeniach na klatkę, na ławce leżącej podnosząc sztangę. Nie mam pojęcia czym jest to spowodowane, przed treningiem ok 1,5h jem musli. Czy ktoś się z tym spotkał? Czytałem także, że może być to przetrenowanie, ale nie wydaje mi się żeby to o to w tym chodziło..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2014-03-31 19:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na poczatek ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] typem ekto-mezomorfika , narazie jeszcze nic nie bralem , zadnych odrzywek nic , nie mam zamiaru koxowac , ale mam do was pytanie , co wziasc na poczatek zeby rozbudować miesnie w jak najszybszym czasie , czy nie jsst jeszcze za wczesnie? , czym uzupelnic diete , dokladnie zadnej nie stosuje , jem tylko duzo i co popadnie. czekam na odp!? pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2008-07-12 15:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć dietę..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę przypakować i potrzebuje jakąś diete, nie wiem czy mam abierac masy mam 182 cm wzrostu i 72 kg wagi, dużo jem ale też bardzo dużo się ruszam więc spalam. Nie mam możliwości robienia sobie kurczaka z ryżem itp. , da się to w ogóle zastąpić czymś prostym? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2010-05-05 18:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pewien problem, nei wiem na jakie cwicenia zwrocic uwage budujac mase mieśniowa. Waze 81 wzrost 179 , wiek 17, nei cwicze wgl,mam caly atlas w domu bo ojczul trenuje, duzo jem bialego chleba i miesa , nie biore zadnych supli , pary w lapach mam , chce caly czas isc w gore tyjac ale trenujac przy tym by mi miesnie wyj**alo a potem sparingi i sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 202 Data: 2019-06-23 16:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps malego misia84

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mawashi - dziekuje za odpowiedz. no coz.. cwicze4x tygodniowo.. kazda grupa 1x..jem 5-6xdziennie+bialko na noc.. obecnie troche spalam tluszcz,wiec na przyrosty nie licze,ale jesien juz blisko heh.. ogolnie mam problem z rekami (biceps i triceps) z reszta zadnych problemow.. treningi zmianiam - kombinuje na maxa.. myslalem teraz zeby robic serie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2004-07-07 22:11:55 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Białko na rano

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jakie białko jest dobrze wchłanialne abym mógł zapodać sobie je zaraz po przebudzeniu a nie chce pić odżywki? Mam jeszcze pytanie ile czasu wchłania się po treningu pierś z kuraka bo jem późno posiłek potreningowy a chciałbym jeszcze jeść białko na noc i nie wiem po jakim czasie jeść najlepiej?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2009-02-20 17:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o masie niewspomne ale przynajmniej kondycja jest:) ale sila nie chce isc,chce polaczyc robienie sily i biegi 20 km dziennie, , jem duzo wegli ok 800 gram na obe i 200 gram bialka , i troche fatu ok 200 gram mct, do tego hmb i glutamina plus , mitotropin , ale siła nie idzie od kilku lat tego trypu ztcia:(

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2010-03-18 18:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puste kalorie - Pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalori czyli słodycze i 0 diety 0 siłki (treningów) czy tylko jedząc to można przytyć? czy schudnąć? i wogóle nie mieć siły? bo wcześniej tak miałem... ale zmieniłem swoj tryb życia od kąd zaczołem A6W a to już 30 dzień i jem zdrowo i ćwiczę więc może będą jakieś efekty wyglądu do lata :) Zmieniony przez - Lajrek43a w dniu 2010-01-03 19:05:37

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2010-01-03 19:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Próg leucynowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Aktualnie jestem na masie, 3400 kcal, jem 5 posiłków dziennie, "w każdym powinno być ok 30g białka zwierzęcego", jednak przy tej kaloryczności sporo białka idzie z ryżu, ziemniaków, orzechów, pieczywa, itp. Tym sposobem wychodzi mi bardzo dużo białka. Olać to i jeść tak dalej? czy po prostu trzymać te 30g białka na posiłek bez względu na to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2017-11-12 21:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mam pytanie dotyczące spożywania odżywek. Trening kończę o godzinie 7 rano i chciałbym zacząć spożywać od razu po treningu kreatyne z beta alanina Ale o godzinie 8 rano jem śniadanie w którym pije białko WPC z dodatkiem glukozy i fruktozy. Czy godzina czasu to odpowiedni odstęp między kreatyna A białkiem? Nie wiem czy to się wchłonie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2019-11-05 13:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szamał ktos ta mete? Jak narazie jem ja 4 dni i wszstko jest ok nic nie boli. Zmieniony przez - Hubiwwy w dniu 2010-06-18 13:58:50

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2010-06-18 13:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)